如果您在苹果手机上退出了iCloud账户或Apple ID，可能会导致通讯录数据丢失。以下是一些可能的解决方法：
1. 重新登录iCloud账户：打开手机的“设置”应用，点击您的Apple ID，然后选择“iCloud”。在这里，您可以输入您的Apple ID和密码重新登录。一旦登录成功，您的通讯录数据应该会自动同步回手机上。
2. 检查iCloud同步设置：确保您的通讯录已经启用了iCloud同步。在“设置”应用中，点击您的Apple ID，然后选择“iCloud”和“通讯录”。确保开关处于打开状态。如果它是关闭的，请将其打开并等待一段时间，以便数据同步回手机上。
3. 恢复备份：如果您之前有备份您的手机数据，您可以尝试恢复备份以恢复通讯录数据。打开“设置”应用，点击您的Apple ID，然后选择“iCloud”和“备份”。在这里，您可以选择恢复之前的备份。
4. 使用第三方工具：如果以上方法都无法恢复您的通讯录数据，您可以尝试使用一些第三方工具来恢复丢失的数据。有一些专门的数据恢复软件可以帮助您从iPhone中恢复丢失的通讯录数据。请确保您选择的工具是可信赖的，并且按照其指示进行操作。
请注意，如果您没有启用iCloud同步或没有备份数据，恢复通讯录数据可能会更加困难。因此，建议您定期备份手机数据以防止数据丢失。
